Japanisches Handtuch-Workout verspricht Sixpack in 10 Tagen – mit nur 5 Minuten Training am Tag

Kann das wirklich klappen?

Ein Sixpack in zehn Tagen! Klingt zu schön, um wahr zu sein… Ein japanisches Handtuchworkout, das auf Tiktok viral geht, verspricht genau das – mit einem kleinen Trainingsaufwand von gerade einmal fünf Minuten am Tag! Doch klappt das wirklich so einfach? Wir zeigen Ihnen, wie es geht und was Sie dabei beachten müssen.

Verspricht der Internet-Hit Erfolg?

Ein flacher Bauch ohne großen Trainingsaufwand. Im Internet ist das japanische Handtuch-Workout schon ein echter Hit! Das Versprechen: Wer zehn Tage lang für fünf Minuten trainiert, soll einen Sixpack bekommen und das ganz ohne Anstrengung. Die Idee zu diesem Workout kommt vom japanischen Experten Dr. Toshiki Fukutsudzi, der auf die Auswirkungen von Reflexzonenmassage spezialisiert ist. In seinem Buch erklärt er, dass viele Menschen unter einer Fehlstellung des Hüftgelenks leiden, durch die es zu Beschwerden kommen kann. Um diese zu mindern und dabei die Hüfte wieder in die richtige Position zu bringen, braucht es eine einfache Übung: Das japanische Handtuchworkout – dabei wird der Rücken mit einem Handtuch gestreckt.

Und so funktioniert es: Rollen Sie ein Handtuch eng zusammen und legen Sie es unter Ihren Rücken auf den Boden, direkt hinter den Nabel. Strecken Sie Ihre Beine vom Körper schulterbreit aus und richten Sie dabei Ihre Zehen nach innen. Dann legen Sie die Arme über Ihrem Kopf nach hinten, sodass die Handflächen den Boden berühren und auch die kleinen Finger beieinander liegen. Bleiben Sie fünf Minuten in dieser Position und wiederholen Sie das Ganze 10 Tage lang.

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Nur so gibt es eine Chance, dass es klappt

Was wie ein Märchen klingt, ist in gewisser Weise auch eins. Denn tatsächlich klappt der neue Internet-Trend nur, wenn man zusätzlich dazu intensiv Sport macht und seine Ernährung umstellt – irgendwie ja logisch. Sich aber dabei täglich für fünf Minuten hinzulegen, um seinen Rücken zu strecken, ist aber natürlich keine schlechte Idee. (law)

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